我有超过十天没有来月经，请问该怎么调节一下?

　　根据你的描述，考虑是内分泌失调或是受环境、饮食、情绪等问题导致的。建议到医院做个内分泌检查看看。如果结果都是正常的，那你可以在医生的指导下进行治疗，另外，平时要注意规律好生活作息，不要经常熬夜。饮食上多吃点蔬菜和水果。