女性宫寒的食疗方法,如何缓解寒宫？

　　总是提及宫寒，可是很多女性朋友并不知何为宫寒?宫寒，不仅会使女性气色不佳、脸上长斑，还可能引发50%以上的妇科病，如痛经、月经失调、不孕等等。所以，“让宫寒回暖”可以说是女性保养很重要的一部分。你是否知道如何诊断宫寒呢?又是否知道如何缓解宫寒呢?南阳天伦给大家介绍一下吧？

　　食疗顾问简单4步教你如何诊断宫寒：

　　(1)望——经血颜色是黯黑、白带是色白清稀，而且面色黯黑或苍白无华，舌色黯淡，舌苔白且水滑。

　　(2)闻——白带带有腥味。

　　(3)问——痛经、黄褐斑、性冷、且月经延期甚至闭经、腰膝酸冷、四肢不温。

　　(4)触——小腹的温度较低。

　　想要治疗宫寒，较重要是暖宫，可采取以下方法进行调理：

　　(1)按涌泉穴

　　在空余时间，可按摩涌泉穴，有益于固护阳气、预防宫寒。此外，每隔3到5天，用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹，直至发红发热，这也是治疗宫寒的好办法。

　　(2)少吃凉性的食物

　　女性要适量喝冷饮、吃瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物，较好放置一段时间再吃。还要记住，吃冷食之前，应先吃一些热的东西垫底。生姜能温中散寒，可适当吃点。另外，可多吃黑芝麻、核桃、枣、花生等益气暖宫的食物。

　　(3)注重保暖

　　如果把空调温度调得很低，久而久之，寒邪便悄悄侵入脏腑，伤害子宫。所以，呆在有空调的室内一定要注意保暖，也尽量穿长一点的上衣，护住腰腹。外出时，不要坐在地上或石椅上，预防受寒。

　　(4)餐前姜茶

　　餐前可以趁热喝下一杯姜茶，即用一片姜，以开水冲泡。姜茶可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气。

　　(5)宫寒宜吃食物

　　乌鸡是较好的暖宫食物，能补血驱寒。还有就是喝驱寒的蜂蜜，也可以吃点温补的食品，如桂圆、大枣、羊肉、牛奶、红肉、辣椒、红糖、姜、红茶等等，平时多泡点红糖姜茶水喝喝也有很好的效果。此外，红枣、龙眼肉等也是温宫补血的佳品。

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